“Husk at vande dit hjerne-træ"

MENS COVID-19 HAR LUKKET STORE DELE AF VERDEN NED, HOLDER TAPRE SØFARENDE FORSYNINGSKÆDERNE I GANG. VI HAR VÆRET I TÆT DIALOG MED BESÆTNINGEN OM BORD EMMA MAERSK, SOM DELER INSPIRERENDE RÅD TIL MENTAL TRIVSEL I EN SVÆR TID.

Dangil Tenajeros, ubefaren skibsassistent på EMMA MAERSK

“For at holde sig mentalt stærk, skal man for det første undgå negativitet! Både i form af negative mennesker, negative nyheder, negative idéer og negative rutiner. De er tidsrøvere og fuldstændig spild af mental energi.

For det andet: bøger! Jeg læser ikke-skønlitterære bøger og kommer altid om bord med en eller to bøger, der handler om håndtering og udvikling af det indre potentiale. For det meste handler de om gode attituder og mindset, og håndtering af mennesker. Du kan altid finde guld i bøger.

For det tredje: træningscentret! Det at styrke det fysiske helbred er også at styrke den mentale energi. Det at slå på en boksebold i en runde (3 min) er næsten det samme som 15-17 minutter på løbebåndet! Hvis du tilføjer sparke- og hoppeøvelser, vil træningen helt sikkert slå luften ud af dig.

Et godt råd til at opretholde mental trivsel vil være; undgå dine sædvanlige rutiner, lav nye! Med pandemien der raserer verden og kontrakter der bliver eksponentielt forlænget, er det en god idé at gøre ting på en ny måde. Find noget nyttigt eller gør noget du engang havde planlagt, du kan gøre nu. Du kan altid prøve.

For det andet; skriv en dagbog! Jeg har altid en dagbog, hvori jeg skriver alt ned såsom indkøbslister, til når jeg afmønstrer, to-do-lister, mit ”løn-flow” som jeg altid opdaterer, det næste land jeg gerne vil besøge og måske citater og udtryk, som kan inspirere mig.

Det, der MOTIVERER dig, vil altid være en drivkraft. Husk at blive ved med at lære. Det kan være manualer eller bøger mod din næste forfremmelse eller et kommende forretningseventyr.

Stop ikke med at vande dit hjerne-træ. Til sidst, spild ikke din tid med at spekulere over ting, du ikke kan kontrollere (fx for varmt vejr i Mellemøsten eller for koldt vejr i Europa eller forlængelsen af din kontrakt grundet den globale pandemi). Lad ikke situationen stresse dig helt ud. Situationer kan ændre sig på et øjeblik. At håndtere dem på den rette måde, er den bedste indstilling.”