"En god og sikker 'mental base' derhjemme er altafgørende"

Mens COVID-19 har lukket store dele af verden ned, holder tapre søfarende forsyningskæderne i gang. VI har været i tæt dialog med besætningen om bord EMMA MAERSK, som deler inspirerende råd til mental trivsel i en svær tid.

Kaptajn på EMMA MAERSK, Jens F. Boysen

“Det at have en god og sikker ”mental base” derhjemme er altafgørende for mental overlevelse til søs. Det betyder at adgang til kommunikationsplatforme (e-mail, internet, WhatsApp osv.) er essentiel.

Desuden er det vigtigt med gode relationer til de mennesker om bord, som du arbejder med og er så afhængig af, så du kan undgå bekymringer og have overskud til at lære nye ting. Jeg forsøger, så vidt det er muligt, at have samtaler med alle besætningsmedlemmer. At stille åbne spørgsmål om alt fra hobbyer, familie eller nyheder er en god start på gode relationer, nye inputs og læring.

En ugentlig tur i fitnessrummet, en tur på dækket eller i maskinrummet og sociale begivenheder har en god indflydelse på mig som individ, og hvordan vi har det som team. Når det er muligt, tvinger jeg mig selv og andre til at gå i land for at få adspredelse efter mange dage om bord.

Mental trivsel afhænger af det sociale liv, og hvordan du kan bidrage positivt til det. Derfor er det vigtigt at opretholde gode relationer til dem derhjemme såvel som til besætningen. Det er for let at gemme sig på kammeret. At være engageret i andre og skabe gode relationer tager tid – men det har som minimum den samme positive effekt på dig som god mad eller fysisk træning.

Desuden er det vigtigt at være informeret om, hvad der foregår omkring dig. At have en fornemmelse af, hvad der sker med dem, der er tættest på dig, beroliger sindet, eftersom du har mulighed for at forberede dig selv og andre på ubehagelige situationer.”