PROGRAMMER OG VIDEOER
VIL DU GERNE I GANG MED AT TRÆNE?
Men har svært ved at tage skridtet videre? Eller savner du udfordringer, der kan tage din træning til det næste niveau? Vi hjælper dig i gang uanset dit niveau og dine ambitioner, og om du træner fra skibet eller hjemmefra. Med hjælp fra professionelle instruktører giver vi et skub til træningen med programmer og gode råd til din ro- eller løbetræning.
Du kan vælge mellem tre forskellige programmer inden for de to discipliner. Løbeprogrammerne er niveaudelte, alt efter om du er begynder, let øvet eller øvet. Programmerne til roning er tilrettelagt alt efter, hvor mange dage i løbet af ugen, du ønsker at træne. Til hver disciplin kan du se instruktionsvideoer med korrekt teknik samt gode råd til din træning.
Ligger dit niveau imellem to kategorier, anbefaler vi, at du vælger det ‘lettere’ program. På den måde kommer du bedst fra start.
PROGRAMMER TIL LØB
begynder
let øvet
øvet
GODE RÅD til løbetræningen
programmer til cykling
PROGRAMMER TIL RONING
2 x træning
om ugen
3 x træning
om ugen
5 x træning
om ugen
GODE RÅD TIL RONING
join fit4sea
og vind fede præmier
BRUG FOR HJÆLP til træningen?
Kontakt os på fit4sea@shw.dk
